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每天保證足夠休息時間促進(jìn)肌肉生長
保證充足休息對肌肉生長的重要性

保證充足休息對肌肉生長的重要性

保證每天足夠的休息時間是促進(jìn)肌肉生長的關(guān)鍵。休息有助于身體恢復(fù),減輕肌肉疲勞,為肌肉生長提供必要的環(huán)境。充足的睡眠有助于生長激素的釋放,這對于肌肉修復(fù)和增長至關(guān)重要。忽視休息時間可能導(dǎo)致肌肉疲勞累積,影響訓(xùn)練效果,甚...

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