慢跑，提升心理健康與抗壓能力的良方

慢跑是一種輕松的有氧運動，對心理健康和抗壓能力的提高具有顯著效果。通過慢跑，人們能夠釋放壓力，改善情緒，增強自信心，降低焦慮和抑郁等心理問題。慢跑還有助于提高人們的適應能力和心理韌性，使人們在面對壓力時更加從容和應對...

閱讀全文 夜空星辰 988 次瀏覽 2025-01-01 品質之選