大量運(yùn)動(dòng)對睡眠質(zhì)量的影響研究

大量運(yùn)動(dòng)對睡眠質(zhì)量的影響因人而異。適度的運(yùn)動(dòng)有助于改善睡眠，提高睡眠質(zhì)量，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能夠釋放壓力，促進(jìn)身體疲勞，從而有助于更安穩(wěn)的睡眠。過度運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致身體過于興奮，影響睡眠。運(yùn)動(dòng)時(shí)間距離睡眠時(shí)間過近也可能導(dǎo)致身體過于...

閱讀全文 夢醒時(shí)分 423 次瀏覽 2025-01-01 木藝匠心