中老年群體運動頻率對延緩衰老的影響研究

摘要：中老年群體運動頻率對延緩衰老具有積極影響。適量且持續(xù)的運動能夠增強身體代謝功能，提高心肺功能，改善睡眠質(zhì)量，有助于保持身體健康和延緩衰老過程。研究表明，中老年人群每周至少進行數(shù)次中等強度的運動，如散步、慢跑、游...

閱讀全文 一世傾城 393 次瀏覽 2025-01-01 木藝匠心