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控制體重的飲食搭配秘訣
掌握飲食搭配,輕松管理體重

掌握飲食搭配,輕松管理體重

摘要:控制體重的飲食搭配秘訣在于均衡營養(yǎng)與適量控制。建議攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),如魚肉、瘦肉等;增加膳食纖維,如蔬菜、水果和全谷類食物,有助于消化并控制食欲;控制糖分?jǐn)z入,避免高糖食品和高熱量飲料;適量攝入健康脂肪,如橄欖油...

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