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攝取健康脂肪的食物選擇
健康脂肪食物選擇,均衡飲食的關(guān)鍵一步

健康脂肪食物選擇,均衡飲食的關(guān)鍵一步

攝取健康脂肪是均衡飲食的關(guān)鍵一步。選擇富含不飽和脂肪的食物,如橄欖油、魚(yú)類、堅(jiān)果和鱷梨等,有助于維持身體健康。這些脂肪對(duì)于降低不良膽固醇、維護(hù)心血管健康以及提供能量都有重要作用。通過(guò)明智地選擇食物,我們可以實(shí)現(xiàn)均衡飲...

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