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控制焦慮的飲食方法
控制焦慮的飲食良方

控制焦慮的飲食良方

摘要:控制焦慮的飲食方法包括選擇富含復(fù)合維生素和礦物質(zhì)的食物,如新鮮蔬果和全谷類食品,這些食物有助于緩解壓力和焦慮情緒。避免過(guò)度攝入咖啡因和糖分,因?yàn)樗鼈兛赡芗觿〗箲]和緊張感。保持均衡的飲食,攝入足夠的蛋白質(zhì)和健康的...

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