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高蛋白飲食對(duì)肌肉修復(fù)的幫助
高蛋白飲食對(duì)肌肉修復(fù)的重要作用與影響

高蛋白飲食對(duì)肌肉修復(fù)的重要作用與影響

摘要:高蛋白飲食對(duì)肌肉修復(fù)具有顯著幫助。蛋白質(zhì)是肌肉生長(zhǎng)和修復(fù)的重要營(yíng)養(yǎng)素,攝入足夠的蛋白質(zhì)可以促進(jìn)肌肉組織的恢復(fù)和增長(zhǎng)。運(yùn)動(dòng)后,肌肉纖維受到微小損傷,適量攝入高蛋白食物可以提供必需的氨基酸,幫助肌肉更快修復(fù),增強(qiáng)肌...

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