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運動時補充水分的最佳方式
運動時補充水分的最佳策略

運動時補充水分的最佳策略

運動時補充水分的最佳方式是在運動過程中適量、分次地飲水。應避免一次性大量飲水,以免引起身體不適。建議在運動前、中、后三個階段適量飲水,以保持身體水分平衡。運動前適當飲水有助于預防運動中的脫水情況,運動過程中分次飲水可...

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