緊張情緒對(duì)肌肉的影響，生理機(jī)制、影響及應(yīng)對(duì)策略

緊張情緒會(huì)導(dǎo)致肌肉緊張與痙攣，其生理機(jī)制涉及自主神經(jīng)系統(tǒng)和激素分泌的變化。緊張時(shí)，交感神經(jīng)活躍，釋放腎上腺素等激素，引發(fā)肌肉緊張反應(yīng)。長(zhǎng)期緊張狀態(tài)可能導(dǎo)致肌肉疲勞和疼痛。應(yīng)對(duì)策略包括深呼吸放松、冥想調(diào)節(jié)情緒，以及適量...

閱讀全文 低語(yǔ)輕言 836 次瀏覽 2024-12-18 精工細(xì)作