夜間冥想對深度休息的重要性與益處

摘要：夜間冥想有助于促進深度休息。通過冥想可以放松身心，減輕壓力，降低大腦活躍程度，從而有助于改善睡眠質(zhì)量。冥想還有助于調(diào)整呼吸和心率，為身體提供更充足的休息和恢復(fù)時間。研究表明，冥想能夠改善睡眠結(jié)構(gòu)，增加深度睡眠的...

閱讀全文 雨后清風(fēng) 967 次瀏覽 2024-12-22 木藝匠心