降低咖啡因攝入對改善睡眠質量的影響

摘要：降低咖啡因攝入對于提高睡眠質量具有顯著作用?？Х纫蚴且环N興奮劑，攝入過多會導致神經系統興奮，影響睡眠質量。減少咖啡因攝入能夠降低神經緊張度，有助于更平穩(wěn)的入睡，從而改善睡眠質量。建議每天控制咖啡因的攝入量，特別...

閱讀全文 時光靜好 748 次瀏覽 2024-12-28 木藝匠心