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做好運動后拉伸的重要性
運動后拉伸的重要性,不可忽視的身心健康關(guān)鍵

運動后拉伸的重要性,不可忽視的身心健康關(guān)鍵

運動后進(jìn)行拉伸至關(guān)重要。拉伸有助于肌肉放松,緩解運動后肌肉緊張與疲勞,減少肌肉疼痛和僵硬。適當(dāng)?shù)睦爝€能提高關(guān)節(jié)靈活性,預(yù)防運動損傷,促進(jìn)身體血液循環(huán)和恢復(fù)。每次運動結(jié)束后,都應(yīng)進(jìn)行拉伸活動,以維護(hù)身體健康和提高運動...

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