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溫和拉伸對(duì)緩解肩膀僵硬的效果
溫和拉伸,緩解肩膀僵硬的有效方法

溫和拉伸,緩解肩膀僵硬的有效方法

摘要:溫和拉伸是緩解肩膀僵硬的有效方法。通過適當(dāng)?shù)睦爝\(yùn)動(dòng),可以舒緩肩膀周圍的肌肉緊張,增加關(guān)節(jié)靈活性,改善血液循環(huán),從而減輕肩膀僵硬和不適感。建議進(jìn)行溫和的肩部拉伸運(yùn)動(dòng),包括手臂上舉、側(cè)平舉和后繞等動(dòng)作,以逐步改善...

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