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日常活動(dòng)中如何避免肌肉拉傷
日?;顒?dòng)如何預(yù)防肌肉拉傷,實(shí)用指南

日?;顒?dòng)如何預(yù)防肌肉拉傷,實(shí)用指南

摘要:在日?;顒?dòng)中,避免肌肉拉傷至關(guān)重要。為預(yù)防肌肉拉傷,應(yīng)做好熱身運(yùn)動(dòng),提高肌肉溫度,增加其彈性和柔韌性。注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,避免過(guò)度用力。合理休息和恢復(fù),避免肌肉疲勞。選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式,避免高風(fēng)險(xiǎn)動(dòng)作。合理飲食和...

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